Медитация как самопознание

Медитация - практика, без которой просто немыслим путь самопознания. Существуют разные виды и техники медитации. Но, вместе с тем, есть некие общие черты, базовые принципы.

Можно сказать, что медитация - это изменённое состояние восприятия. С её помощью можно выйти за пределы привычной системы отсчёта, и задействовать новые, доселе неизведанные способы познания мира, как внешнего так и внутреннего.

Технически говоря, в процессе практики медитации происходит частичный перенос внимания с физического тела на более тонкие тела и оболочки. Отсюда и общие базовые требования для успешной практики:

Нужно научиться расслаблять физическое тело, иначе внимание будет приковано к физическому плану (тут пригодяться техники расслабления).
Нужно постараться свести к минимуму внешние раздражители, они возвращают внимание на "физику". Это значит, нужна комфортная обстановка.
Нужно успокоить ум. Это означает, что необходимо практиковать остановку внутреннего диалога. В своё время мне дали такую инструкцию: не следует пытаться силой подавить мысли, нужно представить, что наблюдаешь за ними со стороны, и плавно отпускать их.

Таким образом, практика медитации медленно, но верно приводит к разотождествлению с телом и с умом. Человек понимает, что он - нечто большее, чем просто физическое тело, или набор мыслей. То есть, начинает открывать себя, как не материальное но духовное существо. Задействуя тонкие инструменты самопознания, Вы откроете много интересного о себе, своём предназначении, устройстве Вселенной.

Остается только выбрать тот вид медитации, который наилучшим образом подходит именно Вам, и практиковать!

Медитация на открытие сердца

Развитие сознания26 декабря 2019 - Olley

В статье представлена техника медитации на открытие сердца. В ходе практики идёт работа с сердечной чакрой - учимся переносить туда внимание и воспринимать мир "из сердца". Это помогает по-новому увидеть свою жизнь и предписанные судьбой уроки

Зачем нужна медитация

Осознание4 октября 2019 - Olley

В этой заметке медитация представлена как работа с подсознанием. Таким способом мы можем получать иррациональные знания, которые сложно описать логически, но можно весьма успешно применять на практике.