Техника работы с эмоциями

Техника работы с эмоциями очень проста на первый взгляд. Суть её заключается в том, чтобы постоянно отслеживать возникающие в течение дня эмоции. По мере практики, во-первых, у человека появляется некоторая отстранённость от собственных эмоций, во-вторых, он замечает, что большинство эмоциональных реакций в его жизни постоянно повторяются. Тогда уже легко сделать следующий шаг: осознать причину, вызывающую данную конкретную эмоцию.

Систематическая работа с эмоциями приводит к тому, что человек начинает понимать, как он может использовать энергию эмоций для достижения своих целей. Эмоции для такого человека становятся помощниками, а не кошмарным явлением, вносящим дополнительный хаос в и без того непрстую жизнь.

Подробнее о природе эмоций и техники работы с ними можно почитать в статье Эмоциональная энергия.